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O treino híbrido, uma tendência em rápido crescimento no mundo do fitness, combina diferentes modalidades de exercício — principalmente treino de força e resistência — num único programa de exercício. O objetivo do treino híbrido é atingir um equilíbrio entre...
As lesões desportivas são uma ocorrência infeliz, mas comum, tanto para atletas como para entusiastas do fitness. Quer se trate de uma entorse, distensão ou lesão mais grave, uma recuperação eficaz é crucial não só para o regresso à prática...
Os Chaskis do Império Inca eram conhecidos pela sua resistência, velocidade e força incomparáveis. Estes mensageiros de elite atravessavam o vasto e traiçoeiro terreno dos Andes, percorrendo distâncias de até 250 quilómetros por dia, muitas vezes a altitudes que desafiariam...
Se procura ficar em forma rapidamente, seja um atleta principiante ou experiente, o fundamental é adotar estratégias utilizadas por instituições de elite, como as forças armadas ou equipas desportivas profissionais. Estas organizações são especialistas em colocar as pessoas em ótima...
Na Chaski, acreditamos que treinar não se trata apenas de suar no ginásio — trata-se de treinar de forma mais inteligente, e não de forma mais intensa. Seja para ganhar músculo, perder gordura ou apenas para se manter ativo, tirar...
